두통을 완화시키는 요령

※두통을 완화시키는 요령

①가벼운 두통 증상이 나타나면 일단 쉬어라.

②찬 수건을 이마에 대거나 머리를 묶어 뇌혈관을 압박한다.

③잠을 푹잔다.

④뇌혈관에 산소공급을 위해 유산소 운동을 한다.

⑤한 자세로 오래 앉아 있는 것은 어깨와 목덜미 통증과 함께 뇌 혈액순환을 방해해 두통을 일으키므로 피한다.

⑥스트레칭을 한 뒤 몸전체를 마사지하듯 풀어줘 근육을 이완시킨다. 한방에서는 긴장성 두통이 과로와 스트레스에 의해 체내에 축척된 열 때문인 것으로 보고 있다. 두통을 장기간 방치하면 우리 몸 속의 체액이 뭉치게 돼 담, 어혈 등으로 발전된다는 것.