고혈압 수칙

고혈압 수칙


"고혈압을 예방하여 건강과 행복을 가져다주는 7가지 생활수칙"

1. 음식은 싱겁게 골고루 먹읍시다.

2. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합시다.

3. 매일 30분 이상 적절한 운동을 합시다.

4. 담배는 끊고 술은 삼가합시다.

5. 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합시다.

6. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다.

7. 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받읍시다


[중앙일보]

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