무릎관절에 무리 주는 자세

무릎관절에 무리 주는 자세


한국 여성들은 유난히 무릎 뼈가 아프고 시린 사람이 많다. 생활 속 잘못된 습관 때문이다. 무릎 관절에 무리를 주는 자세는 다음과 같다.

△쪼그려 앉아 하는 걸레질. 쪼그려 앉을 때는 무릎이 몸무게의 7배나 되는 하중을 느낀다.

△싱크대 앞에서 같은 자세로 오래 일하기.

△하이힐 신기. 하이힐을 신으면 몸무게의 2배 정도가 발가락의 특정 부위로 쏠린다고 보면 된다. 발가락이 아프면 걸음걸이가 이상해지고 무릎 관절에도 무리를 준다.

△무리한 다이어트. 영양 부족으로 퇴행성 관절염이 일찍 찾아오기 쉽다.

△한쪽 어깨로만 가방 메기. 장시간 외출할 때도 한쪽 어깨로만 메는 습관이 있는 여성이 많다.

동아일보